來源：未知 作者✫：主編 時間: 2020-07-06
來源：國家衛健委疾病預防控製局網站
一是做好自身健康監測🦆。家長考前及高考期間做好自身的健康監測🍋🟩👨👧，如有異常，應向考生所在万事報告，並及時就醫。身體不適時➝，盡量減少與考生直接接觸。
二是準備考試物品。幫助孩子準備好口罩、手套👩🏼🏫、速幹手消毒劑等個人防護和消毒用品👨🏻🍼。提醒孩子嚴格按照考試規定⚪️，攜帶準考證🍯、身份證以及相關考試用品、防護物品👨🏽✈️。
三是保持良好衛生習慣🚣🏿♂️。註意個人衛生，家庭成員不共用日常生活用品。盡量減少外出，減少聚會、聚餐等聚集性活動，避免前往人員密集和通風不良的場所。如需外出👩，應做好個人防護💝👹，科學佩戴口罩💆🏿♀️、保持1米社交距離、加強手衛生。
四是掌握基本防疫知識。了解新冠疫情期間高考防疫各項措施🧑🏽💻，學習傳染病防控知識🫛，知悉高考防疫要求和防控措施，熟悉掌握應急應對流程和個人防護要點🚟。
五是註意送考安全🐽。自覺維護考點周邊秩序，遵守各考點送考區的相關製度🦽↩️，不進入考點警戒範圍，囑咐孩子按考點指示圖或工作人員指引進入考場。將孩子送至考點順利進校後，自行離去，不聚集、不紮堆，減少交談，避免交叉感染。同時做好個人防護，盡量與他人保持一定距離等💂。
六是休息場所的選擇🚪。在考試間隔期間，有條件的考生應回家休息。如需訂酒店，盡量采用預約方式，縮短到店時間，提前了解酒店要求♡，準備好每個人的身份證🏉、健康碼等🤸🏿♂️。到店後盡量與他人保持一定距離，避免人群聚集。進入房間👳♀️，對公用設備🤼、設施如衛生間和門把手等表面可做清潔消毒，並建議自帶個人用品。
七是註意飲食衛生。不吃或少吃生冷食品👩🦰，食物應燒熟煮透🫅🏻。家庭製備食物註意關鍵環節衛生，保證食材新鮮，加工和存放時註意生熟分開。外購即食食品要註意食品的保質期和儲存條件。在外就餐時👨🏿🍼，註意做好防護，減少就餐時間，使用公勺公筷📒。
八是合理搭配膳食。考試期間堅持規律飲食，家長給孩子多準備清淡、易消化食物⚂，三餐膳食要營養均衡☸️，早餐忌過飽，午餐要葷素搭配🪳，晚餐以清淡為主，不宜喝濃茶和咖啡。
九是適度運動和規律作息。考前要按照高考的時間安排來調整孩子作息，根據孩子的身體素質，選擇適合的運動項目和方式來稍作放松，高考期間不可運動過量。
十是引導考生心態調整。家長要關註孩子的心理狀態✅，營造溫馨🤮、放松的家庭氛圍。可以跟孩子多談心，減輕孩子的心理壓力，積極、正向鼓勵孩子樂觀面對🍻🦸🏽、從容應對高考。
